25/01/2004 21:26
Olá! Queria deixar meus profundos sentimentos de raiva daquele programa do Pânico. Tipo tinha uma moça de seus 90 kilinhos.... e era pra alguns marmanjos tentarem levanta-lá! Tipo, que horror! E todas aquelas dançarinas-do-programa-magrinhas ficam sorrindo! DESENCALHE A BALEIA! Que horror!
Espero perder mais 900 gramas essa semana, pois quero entrar na minha calça que infelizmente n entrei ainda! Pelas minhas medidas emagreci mais nos braços e barriga!
Boa semana de dieta a todos! E aí vai umas diquinhas que achei aqui no meu "caderninho"! Acho que a melhor dica é anúmero 1!
1. Lembre-se que essa guerra é pra sempre! Você nunca poderá esquecer da existência do efeito sanfona!
2. Alimente-se com calma, concentrando-se na comida, pois o cérebro leva em média 15 minutos para perceber que vc está c alimentando, evitando com que você coma mais que necessário.
3. Use margarina light ao invés de manteiga.
4. Adquira o hábito de iniciar as refeições com saladas ou legumes. Assim vc irá com menos voracidade ao prato principal.
5. Evite ingerir líquidos durante as refeições, o suco gástrico do estômago é diluído, o que faz com que a digestão se torne mais lenta.
6. Não caia na armadinha dos anúncios de alimentos. Não vá provar aquele novo sorvete de trufas!
7. Esqueça os refrigerantes. Você só ingere calorias vazias, sem nenhum valor nutricional. De preferência aos sucos com adoçante.
8. Emoção e comida andam juntas. Por isso adquira uma nova válvula de escape para a sua vida!
9. Evite beliscar entre as refeições! Procure fazer lanches saudáveis, como barra de cereais.
10. Quando a vontade de comer um chocolate foi implacável, tente comer um chocolate não maciço, como twix, ou Nestlé biscuit. Ou apele para a velha barra de cereal com cobertura de chocolate.
11. Procure variar os alimentos. Se vc enjoar a probabilidade de comer alimentos calóricos é mto grande.
12. Procure sempre andar com chicletes na bolsa. Qdo uma fominha bater lembre-se dele.
13. Se for inevitável a ingestão de um salgado, troque a velha coxinha por um salvado assado, como esfiha.

enviada por *Sô*






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